Suroviny

Zelenina a bylinky

Špenát (čerstvý alebo mrazený)

Listová zelenina so železom, folátom a vápnikom. Po uvarení sa scvrkne na zlomok.

Bez lepku Práve v sezóne
cena 2,20 € / kg

Druhy

  • Baby špenát – mäkké listy, surový do šalátov
  • Listový – na varenie
  • Mrazený – lacný, pohodlný, rovnako výživný

Na čo sa hodí

  • Do dalu, kari a polievok na konci varenia
  • Smoothie a šaláty
  • Palak tofu

Ako vybrať

Svieže, sýto zelené listy bez slizu.

Skladovanie

V chladničke 3–4 dni, najlepšie s papierovou utierkou v sáčku.

9 receptov s touto surovinou

Talianska

Minestrone

45 min 10 g 282 0,95 €*
Bezlepkové po zámene