Recepty
Slovenská

Slivková bublanina

Nadýchaný plechový koláč so slivkami, ako ho piekla babka – len bez vajec a mlieka.

Čas
50 min (15 aktívne)
Náročnosť
Jednoduché
Porcia
0,30 € odhad
Bielkoviny
7 g / porcia
Bezlepkové po zámene LacnéLen rúra sója Sezónne v septembri
  • Nepálivé
  • porcia ≈ 173 g
  • chladnička 4 dni
  • mraznička 3 mesiace
  • Zatiaľ nevyskúšané v praxi
Verzia
Obsahuje lepok: Hladká múka pšeničná. Bezlepková zámena: Ryžová múka.
Riziko lepku: Prášok do pečiva – niektoré obsahujú pšeničný škrob, pri celiakii hľadaj bezlepkový.
Alergény: sója.

Suroviny

0
Čo znamená PL, ČL, hrnček?

Budeš potrebovať

  • Metlička Nemám
  • Misky na miešanie Nemám
  • Plech a papier na pečenie Nemám
    • Zapekacia misa, len zelenina bude menej chrumkavá (dáva sa na seba).
    • Plech bez papiera tenko potri olejom.
  • Rúra Nemám
    • Teplovzdušná fritéza (airfryer) na menšie dávky, zvyčajne o 20 °C menej a kratšie.
    • Veľa receptov zvládneš na panvici s pokrievkou na strednom ohni, len obracaj častejšie.
Vybavenie kuchyne a čím ho nahradiť

Postup

Ťukni na krok, keď ho máš hotový, alebo s časovačmi. Neznáme slovo? Slovník receptov.

Tipy

  • Rovnako funguje s marhuľami, čerešňami alebo jablkami.
  • Ocot zreaguje s práškom do pečiva a cesto nakyprí – vajíčka netreba.

Zvyšky a skladovanie

V chladničke vydrží 4 dni, v mrazničke 3 mesiace.

Ako skladovať a mraziť →

Živiny na porciu

354 kcal · % z denného cieľa. Odkiaľ sú čísla?

  • Energia 354 kcal 18 %
  • Bielkoviny 6,6 g 10 %
  • Sacharidy 59 g 23 %
  • Tuky 10 g 15 %
  • Vláknina 2,6 g 9 %
  • Soľ 0,3 g 6 %
  • Železo 0,9 mg 6 %
  • Vápnik 50 mg 5 %
  • Zinok 0,5 mg 5 %
  • Omega-3 (ALA) 0,9 g 45 %
  • Vitamín B12 0,1 µg 3 %

B12 z jedla nezískaš, suplementuj ho.

Podobné recepty