Overnight oats s jablkom a škoricou

Name: Overnight oats s jablkom a škoricou
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porcie
Cuisine: Moderná rastlinná
Ingredients: 100 g Ovsené vločky; ½ hrnček Sójový jogurt nesladený; 1 hrnček Sójový nápoj s vápnikom (nesladený); 1 pl Chia semienka; 1 pl Javorový sirup; 1 štipka Škorica mletá; 1 ks Jablko; 2 pl Vlašské orechy

Raňajky, ktoré sa pripravia samé cez noc. Ráno len vyberieš z chladničky a ideš.

Čas: 5 min (5 aktívne)
Náročnosť: Jednoduché
Porcia: 1,16 € odhad
Bielkoviny: 15 g / porcia

Bezlepkové* Do 20 minútLacnéVeľa vlákninyOmega-3 orechysója

Verzia

Vopred: Priprav večer, cez noc nechaj v chladničke.

Riziko lepku: Ovsené vločky – bežný ovos je kontaminovaný pšenicou, pri celiakii len certifikovaný bezlepkový. Bezlepková zámena: Ovsené vločky certifikované bezlepkové.

Alergény: orechy, sója.

Suroviny

1 g Ovsené vločky → Ovsené vločky certifikované bezlepkové
0 hrnček Sójový jogurt nesladený
0 hrnček Sójový nápoj s vápnikom (nesladený)
0 pl Chia semienka
0 pl Javorový sirup
0 štipka Škorica mletá
0 ks Jablko nastrúhané
0 pl Vlašské orechy nasekané

Čo znamená PL, ČL, hrnček?

Budeš potrebovať

Strúhadlo Nemám
- Nakrájaj nožom čo najjemnejšie.
- Zázvor a cesnak nastrúhaš aj o zúbky vidličky.
Zaváracie poháre a dózy Nemám
- Akákoľvek čistá nádoba s vekom; na fermentovanie sklo, nie plast.