Recepty
Moderná rastlinná

Nepečený citrónový cheesecake z kešu

Krémový citrónový „cheesecake“ z kešu na orechovo-datľovom korpuse, s malinami navrchu. Bez pečenia.

Čas
30 min (30 aktívne)
Náročnosť
Náročnejšie
Porcia
1,32 € odhad
Bielkoviny
8 g / porcia
Bezlepkové* orechy

Vopred: Kešu namoč na 4 hodiny (alebo 15 minút vo vriacej vode) a hotový koláč nechaj stuhnúť v mrazničke 4 hodiny.

Riziko lepku: Ovsené vločky – bežný ovos je kontaminovaný pšenicou, pri celiakii len certifikovaný bezlepkový. Bezlepková zámena: Ovsené vločky certifikované bezlepkové.
Alergény: orechy.

Suroviny

0
  • 0 hrnček Vlašské orechy
  • 0 ks Datle (vykôstkované)
  • 0 hrnček Ovsené vločky → Ovsené vločky certifikované bezlepkové
  • 0 štipka Soľ jódovaná
  • 1 g Kešu orechy (nepražené) namočené a scedené
  • 0 ks Kokosové mlieko (plechovka) len tuhá časť
  • 0 pl Kokosový olej rozpustený
  • 0 ks Citrón (šťava) šťava a kôra z jedného
  • 0 pl Javorový sirup
  • 0 hrnček Maliny (aj mrazené)
Čo znamená PL, ČL, hrnček?

Budeš potrebovať

  • Sitko alebo cedník Nemám
    • Cestoviny sceď cez pokrievku nakrivo priloženú na hrniec.
    • Na ryžu a quinou stačí preplachovať v miske a vodu opatrne zliať.
  • Stolový mixér Nemám
    • Tyčový (ponorný) mixér vo vysokej nádobe – na hummus pridaj trochu viac tekutiny.
    • Hummus a pesto sa dajú roztlačiť vidličkou alebo v mažiari, budú hrubšie, ale chutné.
  • Forma na pečenie Nemám
    • Zapekacia misa podobnej veľkosti vystlaná papierom; čas pečenia skontroluj špajdľou.
Vybavenie kuchyne a čím ho nahradiť

Postup

Ťukni na krok, keď ho máš hotový, alebo s časovačmi.

Tipy

  • Silný mixér je tu kľúčový – slabší nechaj pracovať dlhšie a s prestávkami.

Živiny na porciu

424 kcal · % z denného cieľa. Odkiaľ sú čísla?

  • Energia 424 kcal 21 %
  • Bielkoviny 8,4 g 13 %
  • Sacharidy 31 g 12 %
  • Tuky 32 g 46 %
  • Vláknina 3,7 g 12 %
  • Soľ 0,1 g 1 %
  • Železo 3,4 mg 24 %
  • Vápnik 47 mg 5 %
  • Zinok 2,6 mg 26 %
  • Omega-3 (ALA) 1 g 48 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %

B12 z jedla nezískaš, suplementuj ho.

Podobné recepty

Moderná rastlinná

Domáca granola

35 min 7 g 296 0,65 €*
Bezlepkové*