Recepty
Moderná rastlinná

Chrumkavý pečený cícer

Slaný snack plný bielkovín, lepší ako chipsy.

Čas
40 min (5 aktívne)
Náročnosť
Jednoduché
Porcia
0,41 € odhad
Bielkoviny
9 g / porcia
Bezlepkové Lacné

Suroviny

0
  • 0 ks Cícer sterilizovaný (scedený)
  • 0 pl Olivový olej
  • 0 čl Údená paprika
  • 0 čl Rímska rasca (kmín) mletá
  • 0 čl Soľ jódovaná
Čo znamená PL, ČL, hrnček?

Postup

Ťukni na krok, keď ho máš hotový.

Tipy

  • Najchrumkavejší je v deň pečenia. Cez noc zmäkne, ale dá sa znovu 5 minút prepiecť.

Ako na to

Ako na strukoviny Ako používať korenie

Živiny na porciu

199 kcal · % z denného cieľa. Odkiaľ sú čísla?

  • Energia 199 kcal 10 %
  • Bielkoviny 9 g 14 %
  • Sacharidy 27 g 10 %
  • Tuky 6,5 g 9 %
  • Vláknina 8 g 27 %
  • Soľ 1,4 g 27 %
  • Železo 2,1 mg 15 %
  • Vápnik 58 mg 6 %
  • Zinok 1,5 mg 15 %
  • Omega-3 (ALA) 0,1 g 4 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %

B12 z jedla nezískaš, suplementuj ho.

Podobné recepty

Moderná rastlinná

Čokoládový chia puding s malinami

240 min 9 g 205 0,98 €*
Bezlepkové
Talianska

Pasta e ceci

30 min 18 g 512 0,91 €*
Bezlepkové po zámene
Moderná rastlinná

Proteínová ovsená kaša

10 min 23 g 579 1,36 €*
Bezlepkové*