Recepty
Slovenská

Zemiakový šalát

Vianočný (a nielen vianočný) zemiakový šalát s koreňovou zeleninou, hráškom a kyslými uhorkami.

Čas
60 min (30 aktívne)
Náročnosť
Jednoduché
Porcia
0,55 € odhad
Bielkoviny
5 g / porcia
Bezlepkové Lacné horčicasója
Verzia

Vopred: Najlepší je uležaný cez noc v chladničke.

Alergény: horčica, sója.

Suroviny

0
  • 0 ks Zemiaky v šupke
  • 0 ks Mrkva
  • 0 ks Petržlen koreň
  • 0 hrnček Hrášok mrazený
  • 0 ks Sterilizované uhorky (kyslé)
  • 0 ks Cibuľa nadrobno
  • 0 pl Vegánska majonéza
  • 0 pl Sójový jogurt nesladený
  • 0 čl Horčica plnotučná
  • 0 čl Soľ jódovaná
  • podľa chuti Čierne korenie mleté
Čo znamená PL, ČL, hrnček?

Budeš potrebovať

  • Hrniec Nemám
    • Hlboká panvica s pokrievkou zvládne omáčky, kari aj ryžu.
    • Rýchlovarná kanvica + miska na zaliatie kuskusu, bulguru či ryžových rezancov.
  • Škrabka Nemám
    • Malý nôž; zázvor ošúpeš hranou lyžičky.
Vybavenie kuchyne a čím ho nahradiť

Postup

Ťukni na krok, keď ho máš hotový, alebo s časovačmi.

Živiny na porciu

248 kcal · % z denného cieľa. Odkiaľ sú čísla?

  • Energia 248 kcal 12 %
  • Bielkoviny 5,4 g 8 %
  • Sacharidy 37 g 14 %
  • Tuky 9,1 g 13 %
  • Vláknina 6,6 g 22 %
  • Soľ 1,9 g 39 %
  • Železo 1,9 mg 13 %
  • Vápnik 62 mg 6 %
  • Zinok 0,9 mg 9 %
  • Omega-3 (ALA) 0,7 g 36 %
  • Vitamín B12 0 µg 1 %

B12 z jedla nezískaš, suplementuj ho.

Podobné recepty