Karibská
Rice and peas
Jamajská ryža s červenou fazuľou v kokosovom mlieku s tymiánom a novým korením.
- Čas
- 35 min (10 aktívne)
- Náročnosť
- Jednoduché
- Porcia
- 1,04 € odhad
- Bielkoviny
- 13 g / porcia
Bezlepkové LacnéZdroj železa
Dobrý zdroj železa: pridaj vitamín C (citrón, paprika) a čaj či kávu si daj až hodinu po jedle.
Suroviny
0
- 1 g Ryža basmati (suchá) prepláchnutá
- 0 ks Červená fazuľa sterilizovaná (scedená)
- 0 ks Kokosové mlieko (plechovka)
- 0 hrnček Voda
- 0 ks Jarná cibuľka nakrájaná
- 0 ks Cesnak (strúčik) rozdrvený
- 0 čl Tymián sušený
- 0 ks Nové korenie
- 0 štipka Čili mleté
- 0 čl Soľ jódovaná
Postup
Ťukni na krok, keď ho máš hotový.
Tipy
- Tradične sa pridáva celá paprička scotch bonnet. Kto chce štipľavé, nech ju na konci nerozpučí.
Ako na to
Živiny na porciu
552 kcal · % z denného cieľa. Odkiaľ sú čísla?
B12 z jedla nezískaš, suplementuj ho.