Avokádový toast s cícerom

Name: Avokádový toast s cícerom
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcie
Cuisine: Moderná rastlinná
Ingredients: 4 ks Chlieb kváskový (pšenično-ražný); 1 ks Avokádo; ½ ks Cícer sterilizovaný (scedený); ½ ks Citrón (šťava); ½ čl Soľ jódovaná; 1 štipka Čili mleté; 1 ks Paradajky čerstvé; 1 pl Tekvicové semienka

Rýchle raňajky alebo obed – chrumkavý chlieb, roztlačené avokádo s cícerom, citrón a čili.

Čas: 10 min (10 aktívne)
Náročnosť: Jednoduché
Porcia: 1,27 € odhad
Bielkoviny: 15 g / porcia

Bezlepkové po zámene Do 20 minútVeľa vlákniny

Verzia

Obsahuje lepok: Chlieb kváskový (pšenično-ražný). Bezlepková zámena: Chlieb bezlepkový.

Porcia má 2.8 g soli (polovica denného limitu) – dosoľuj opatrne.

Suroviny

0 ks Chlieb kváskový (pšenično-ražný) → Chlieb bezlepkový
0 ks Avokádo
0 ks Cícer sterilizovaný (scedený)
0 ks Citrón (šťava)
0 čl Soľ jódovaná
0 štipka Čili mleté
0 ks Paradajky čerstvé na plátky
0 pl Tekvicové semienka

Čo znamená PL, ČL, hrnček?

Budeš potrebovať

Misky na miešanie Nemám
- Hrniec poslúži ako veľká misa, hrnček ako malá.
Panvica Nemám
- Hrniec so širším dnom – opekaj po menších dávkach, nech sa zelenina neduší.
- Wok funguje na všetko, čo sa robí na panvici.