Moderná rastlinná
Tofu praženica
Nedeľné raňajky, ktoré naozaj pripomínajú vajíčka. Vďaka kala namak aj chuťou.
- Čas
- 15 min (15 aktívne)
- Náročnosť
- Jednoduché
- Porcia
- 1,15 € odhad
- Bielkoviny
- 19 g / porcia
Bezlepkové Veľa bielkovínDo 20 minútLacné sója
Alergény: sója.
Dobrý zdroj železa: pridaj vitamín C (citrón, paprika) a čaj či kávu si daj až hodinu po jedle.
Suroviny
0
- 0 pl Repkový olej
- 0 ks Cibuľa nadrobno
- 0 ks Paprika červená na kocky
- 1 g Tofu natural
- 0 čl Kurkuma mletá
- 0 pl Výživné droždie (lupienky)
- 0 pl Sójový nápoj s vápnikom (nesladený)
- 1 g Špenát (čerstvý alebo mrazený)
- 0 čl Kala namak (čierna soľ)
- podľa chuti Čierne korenie mleté
Postup
Ťukni na krok, keď ho máš hotový.
Tipy
- Ku krajcu bezlepkového chleba alebo do tortilly.
Živiny na porciu
251 kcal · % z denného cieľa. Odkiaľ sú čísla?
B12 z jedla nezískaš, suplementuj ho.