Talianska
Pasta e ceci
Rímska „chudobná“ polievko-cestovina s cícerom a rozmarínom. Hustá, krémová a hotová za pol hodinu.
- Čas
- 30 min (15 aktívne)
- Náročnosť
- Jednoduché
- Porcia
- 0,91 € odhad
- Bielkoviny
- 18 g / porcia
Bezlepkové po zámene LacnéVeľa vlákniny zeler
Riziko lepku: Zeleninový vývar (pripravený) – bujóny a kocky často obsahujú pšenicu alebo jačmenný extrakt.
Obsahuje lepok: Cestoviny pšeničné (suché). Bezlepková zámena: Cestoviny bezlepkové (kukurica/ryža).
Alergény: zeler.
Porcia má 2.5 g soli (polovica denného limitu) – dosoľuj opatrne.
Suroviny
0
- 0 pl Olivový olej
- 0 ks Cesnak (strúčik)
- 0 ks Rozmarín čerstvý
- 0 štipka Čili mleté
- 0 pl Paradajkový pretlak
- 0 ks Cícer sterilizovaný (scedený)
- 0 hrnček Zeleninový vývar (pripravený)
- 1 g Cestoviny pšeničné (suché) → Cestoviny bezlepkové malé tvary, napr. ditalini
- podľa chuti Soľ jódovaná
- podľa chuti Čierne korenie mleté
Postup
Ťukni na krok, keď ho máš hotový.
Tipy
- S bezlepkovými cestovinami je to rovnako dobré, len ich var o minútu kratšie, rýchlo mäknú.
Živiny na porciu
512 kcal · % z denného cieľa. Odkiaľ sú čísla?
B12 z jedla nezískaš, suplementuj ho.