Recepty
Talianska

Domáca pizza zo sporáka a rúry

Nadýchané kysnuté cesto, paradajková omáčka s oreganom a zelenina. Dve pizze na plech.

Čas
100 min (30 aktívne)
Náročnosť
Náročnejšie
Porcia
1,53 € odhad
Bielkoviny
17 g / porcia
S lepkom
Verzia
Obsahuje lepok: Hladká múka pšeničná. Bezlepková zámena: Ryžová múka.
Porcia má 3.4 g soli (polovica denného limitu) – dosoľuj opatrne.

Suroviny

0
  • 1 g Hladká múka pšeničná → Ryžová múka ideálne typ 00
  • 0 ks Sušené droždie (instantné)
  • 0 čl Cukor
  • 1 ml Voda vlažná
  • 0 pl Olivový olej
  • 0 čl Soľ jódovaná
  • 0 hrnček Paradajková passata
  • 0 ks Cesnak (strúčik)
  • 0 čl Oregano sušené
  • 0 hrnček Vegánsky syr strúhaný (na zapekanie)
  • 1 g Šampiňóny na plátky
  • 0 ks Paprika červená na prúžky
  • 0 ks Cibuľa červená
  • 0 hrnček Bazalka čerstvá
Čo znamená PL, ČL, hrnček?

Budeš potrebovať

  • Lis na cesnak Nemám
    • Cesnak rozpučí plochá strana noža, potom ho nasekaj a posoľ – soľ ho rozotrie na pastu.
    • Jemná strana strúhadla.
  • Plech a papier na pečenie Nemám
    • Zapekacia misa, len zelenina bude menej chrumkavá (dáva sa na seba).
    • Plech bez papiera tenko potri olejom.
  • Rúra Nemám
    • Teplovzdušná fritéza (airfryer) na menšie dávky, zvyčajne o 20 °C menej a kratšie.
    • Veľa receptov zvládneš na panvici s pokrievkou na strednom ohni, len obracaj častejšie.
Vybavenie kuchyne a čím ho nahradiť

Postup

Ťukni na krok, keď ho máš hotový, alebo s časovačmi.

Tipy

  • Na bezlepkovú pizzu nestačí ryžová múka – kúp hotovú bezlepkovú zmes na pizzu.
  • Cesto uložené v chladničke 24–72 hodín bude ešte chutnejšie.

Živiny na porciu

744 kcal · % z denného cieľa. Odkiaľ sú čísla?

  • Energia 744 kcal 37 %
  • Bielkoviny 17 g 26 %
  • Sacharidy 117 g 45 %
  • Tuky 23 g 32 %
  • Vláknina 6,2 g 21 %
  • Soľ 3,4 g 69 %
  • Železo 2,7 mg 19 %
  • Vápnik 50 mg 5 %
  • Zinok 1,5 mg 15 %
  • Omega-3 (ALA) 0,1 g 4 %
  • Vitamín B12 0 µg 0 %

B12 z jedla nezískaš, suplementuj ho.

Podobné recepty